Alimentação no pós-treino
Já abordamos aqui sobre a importância do pré-treino para um bom desempenho durante as aulas. Mas e o pós-treino, você dá atenção a ele também?
Conhecer seu corpo é fundamental. Ter metas, também. Assim, cada objetivo requer uma alimentação diferenciada, principalmente antes dos treinos.
No entanto, de maneira geral, no pós-treino o ideal é o consumo de proteína + carboidrato. Isso irá garantir a recuperação muscular, deixando ele pronto para o treino seguinte e evitando o risco de lesões.
Assim, depois do WOD, dê preferência ao consumo de pães e massas integrais, além de carnes magras. Para uma dieta adequada aos seus objetivos, contate um nutricionista.
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